توفر جلسة تمرين البيلاتس السريعة لمدة 30 دقيقة تمرينًا مركزًا ومحفّزًا لكامل الجسم يمزج بين تمرين البيلاتس الكلاسيكي وحركات القوة الديناميكية. توقع مشاركة عميقة في التمارين، وقوة خاضعة للتحكم، وتسلسلات لتعزيز وضعية الجسم مصممة لتقوية الجسم بسرعة. مثالية للمسافرين أو المهنيين المشغولين أو أي شخص يرغب في تحقيق أقصى تأثير في أقل وقت ممكن. نرحب بجميع المستويات - ما عليك سوى إحضار جسمك والتنفس.

تعزز من الداخل إلى الخارج من خلال تمرين الجسم الكامل هذا الذي يمزج بين الحركة المستوحاة من البيلاتيس والتحكم الأساسي والقوة الوظيفية. توقع مزيجًا من التسلسلات المتدفقة، والتنشيط العميق للعضلات الأساسية، والتمارين التي تركز على الوضعية لتجعلك تشعر بالقوة والنشاط. نرحب بجميع المستويات - مثالية للمسافرين الذين يتطلعون إلى التحرك بنية، وتحسين التوافق، والتدريب دون تأثير.

انضم إلي في جلسة منعشة تجمع بين تمارين القوة والحركة المستوحاة من البيلاتيس لتنشيط جسمك وتركيز عقلك. سنركز على وضعية الجسم والتحكم في عضلات الجذع وقوة الجسم بالكامل، وهي مثالية لجميع المستويات. بعد ذلك، استرخِ مع نزهة خلابة عبر هامبستيد هيث، وتنتهي في واحدة من أعلى النقاط في لندن لإطلالة بانورامية على المدينة. تحرك بوعي، وتدرب بهدف، واستمتع بالجمال من حولك.