مثالية للمبتدئين أو أولئك الذين يتطلعون إلى الاسترخاء، تتضمن هذه الجلسة مقدمة لطيفة لليوغا، مع التركيز على الوضعيات الأساسية والتنفس.

يبني درس يوغا هاثا الصديق للمبتدئين القوة والمرونة الأساسية أثناء تأريض الجسم وتركيز العقل.

تتضمن ممارسة اليوغا الهادئة والمجددة هذه تمددًا عميقًا وتأملًا لإرخاء العقل والجسم.

تتميز ممارسة اليوغا المجددة هذه للأزواج بأوضاع الشريك وتقنيات الاسترخاء، المصممة لتعزيز الترابط وتخفيف التوتر.

مناسبة لأي هدف صحي، تم تصميم جلسة اليوغا هذه لتعميق الممارسة أو ببساطة العثور على وقت للتفكير السلمي.