تجمع تقنية نيا بين اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية والتعبير العاطفي والجسد والعقل المغذيان.

يتضمن تدفق تاي تشي حركات بطيئة ورشيقة، مع التأكيد على اليقظة والتوازن والتنفس.

يجمع هذا الدرس بين اليوغا والتنفس والحركة اللطيفة، ويهدف إلى الانتعاش وتجديد النشاط.

تعلم هذه الجلسة الأفراد الاستفادة من أنماط التنفس الواعية والمتصلة لتعزيز الرفاهية الجسدية والعاطفية والروحية.