تركز هذه الجلسة الملائمة للمبتدئين على الحركة والتمدد العميق والوقاية من الإصابات. مثالية لأي شخص يتطلع إلى تحسين المرونة وتعزيز التعافي وزيادة نطاق الحركة والتحرك بحرية أكبر مع تقليل خطر الإصابة.

بناء القوة والمرونة والتحكم مع تمارين الجمباز التنشيطية. تدعم هذه الفئة القائمة على وزن الجسم جميع المستويات في بيئة محفزة وودية لمساعدتك على التحرك بشكل أفضل، والشعور بالقوة، والتدرب بثقة - بدون غرور، فقط التقدم.

ابدأ بالتمارين الرياضية لبناء القوة والتنسيق والتحكم، ثم انغمس في جلسة سباحة مصممة لتعزيز القدرة على التحمل وتعزيز الحركة. وهي تجربة لكامل الجسم تجمع بين التدريب على الأرض والماء للحصول على أفضل النتائج.