تركز هذه الجلسة الصديقة للمبتدئين على الحركة والتمدد العميق والوقاية من الإصابات. مثالية لأي شخص يتطلع إلى تحسين المرونة، وتعزيز التعافي، وزيادة نطاق الحركة، والتحرك بحرية أكبر مع تقليل خطر الإصابة.

قم ببناء القوة والمرونة والتحكم من خلال التمارين الرياضية النشطة. يدعم هذا الفصل القائم على وزن الجسم جميع المستويات في بيئة محفزة وودودة لمساعدتك على التحرك بشكل أفضل والشعور بالقوة والتدريب بثقة - لا غرور، فقط التقدم.

ابدأ بالتمارين الرياضية لبناء القوة والتنسيق والتحكم، ثم الغوص في جلسة سباحة مصممة لتعزيز القدرة على التحمل وتعزيز التنقل. هذه تجربة لكامل الجسم تجمع بين التدريب على الأراضي والمياه للحصول على أفضل النتائج.