هذا الدرس، وهو مثالي للمسافرين والعمال المكتبي، هو جلسة لطيفة ولكنها قوية تتميز بتدريبات التنقل التي تطلق الصلابة وتحسن الحركة المشتركة.

في هذه الجلسة، أركز على نطاق الحركة والمحاذاة واستعادة سهولة الحركة من خلال التقنيات التي يقودها التنفس والوعي بالجسم.

هذا درس مجموعة صغيرة حيث يقوم الشركاء بالحركات التي تساعدهم على الشعور بالراحة والأخف وزنا واتصالًا أكثر من خلال العمل المشترك والتمدد المساعد وتدفق الحركة الممتع.