في فصل اليوغا المتكامل هذا، سنجمع بين الحركة الواعية والتنفس الموجه وتقنيات التأمل اللطيف لمساعدتك على إعادة التواصل مع نفسك. لا يهم إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك أو إذا كنت تتمتع بالخبرة بالفعل: تم تصميم كل تسلسل لمرافقتك من أي مكان تكون فيه. حركات مرنة وتحولات متناغمة وإيقاع يدعوك للاستماع إلى نبضك الخاص. الممارسة ودية ومتاحة للجميع وتجدد النشاط بشكل عميق.

أدعوك إلى ممارسة مكثفة وسلسة، مصممة لتنشيط الجسم وإشعال طاقتك والتخلص من التوتر من خلال الحركة الواعية. في جلسة اليوغا الديناميكية هذه، نجمع بين القوة والتنفس والتسلسلات السلسة التي تتحدى وتنشط وتوازن. تقترح هذه الحصة تمرينات لتحويل الطاقة، ووضعيات تعزز القوة، وتمارين تنفس تساعد على ضبط الإيقاع. مثالية لأولئك الذين يبحثون عن تجربة أكثر نشاطًا دون فقدان اتصالهم الداخلي.

يتم الجمع بين تسلسلات الحركة والتحكم في التنفس والاسترخاء الموجه وممارسات الراحة العميقة. يرافق الاقتراح عملية معرفة ذاتية جسدية وعقلية، بالإضافة إلى تعزيز التوازن والصفاء في بيئة تفضل التركيز والتواصل الداخلي.