ساعة واحدة في اليوم للصحة، تحريك سيونميونغسانغ! سيونمودو! بالنسبة لنا، الحياة والعلمانية تعني المعاناة وترافق حياة يومية مزدحمة. من ناحية، الحياة اليومية هي أساس حياتنا، لذلك فهي حقيقة لا يمكننا التخلص منها بسهولة. سيكون من الجميل السير على الطريق الذي لم تذهب إليه عبر سيونمودو، وهي طريقة للابتعاد عن العالم لفترة من الوقت أثناء عيش حياتك اليومية. يمكن أن تكون ركلة قوية تكسر غضب الحياة اليومية، اليوغا اللطيفة التي تحتضن جسدي المتصلب، أو قد يكون شكلًا من أشكال التأمل للتفكير بهدوء في ما يدور في ذهني. حان الوقت لتغيير جسدي من خلال التنفس والخروج بهدوء مع صنمودو، التعرف علي، ونسيان مشاكلي للحظة، استمتع بوقت ثمين يغير رأيك. ليس من الطموح الكبير فهم الكون بأكمله، حان الوقت لمواجهتي! تشارك سيونمو أيضًا في الفصول العادية.

سيونمودو هي ممارسة وطريقة صحية تشمل التأمل واليوغا والتشيغونغ وفنون الدفاع عن النفس التي تم تنفيذها في المعابد. كان سيونمودو، الذي بدأ باهتمام بالتنوير والممارسة، ممارسة جذابة للغاية بالنسبة لي الذي كنت أمارس التايكوندو. بدأت ممارسة السونمودو في عام 1998، ومنذ عام 2002، أقوم بالتدريس في مقر سيول. منذ عام 2008، أقوم بالتدريس في غولغولسا، مقر سونمودو، ومنذ عام 2015، أقوم بالتدريس في مقر سيول. 15 دقيقة من التأمل استمتع بقسط من الراحة لجسمك وعقلك من خلال التأمل بالتنفس يمكنك الحصول عليه. سيونشايو 20 دقيقة جسم وعقل قويان مع تمارين اليوغا تحرير. الحركات الأساسية لفنون صنمو القتالية 20 دقيقة تشانغجي، الركلة الأمامية لتشانغجوك، الركلة الجانبية لتشانغجوك، تنشيط جسمك وعقلك إنه سيء. سيونغي غونغ 20 دقيقة حركة التأمل المتحرك هي حركة للجسم والعقل هذا يذكرني. تأمل المودرا 15 دقيقة اتبع يديك المتحركتين بصمت لتشعر بطاقة الحياة والجسم، أشعر بصمت عميق في قلبي. تشادام يتحدثون عن الحياة اليومية والتدريب أثناء شرب الشاي.