قبل بدء الصعود، سنقوم بإحماء موجه لتحضير الجسم وتقليل خطر الإصابة. سنقدم أيضًا مقدمة موجزة عن سيرو تريس كروثيس وتاريخه وموقعه وأهميته لميديلين. ثم سنبدأ الصعود بوتيرة مريحة. في القمة، سنأخذ استراحة لمدة 10 دقائق تقريبًا لشرب الماء والراحة والاستمتاع بأحد أكثر نقاط المشاهدة شهرة في المدينة والتقاط الصور قبل بدء النزول.

بعد الصعود، سنجري جلسة تدريب على القوة والتكيّف تستغرق حوالي 45 دقيقة. سيتولى مدرب محترف توجيه التدريب وتكييفه مع مستوى كل مشارك، باستخدام تمارين وزن الجسم والتمارين الوظيفية. أثناء التدريب، ستستمتع بالبيئة الطبيعية والإطلالات البانورامية على سيرو تريس كروسيس، حيث يجمع بين الأداء والطبيعة وتجربة مختلفة في الهواء الطلق.

سنبدأ بإحماء موجه لتحضير الجسم قبل الصعود إلى سيرو تريس كروسيس. أثناء التسلق، ستتعرف على المسار بينما تستمتع بالبيئة الطبيعية المحيطة. عند الوصول إلى القمة، سنقوم بجلسة تدريب وظيفي لمدة 45 دقيقة تقريبًا، مُعدلة حسب مستواك وتركز على القوة والقدرة على التحمل والتنسيق والحركة، بينما نستمتع بواحدة من أكثر الإطلالات شهرة في ميديلين قبل بدء النزول.

سنبدأ بتمرين إحماء موجه لتحضير الجسم قبل الصعود إلى سيرو تريس كروسيس. أثناء التسلق، سنستمتع بالبيئة الطبيعية المحيطة حتى نصل إلى القمة، حيث سنحظى بجلسة ملاكمة لمدة 45 دقيقة تقريبًا بقيادة مدرب محترف. ستتعلم التقنية والتنسيق والحركات والتوليفات المعدلة وفقًا لمستواك، بينما تستمتع بواحدة من أكثر الإطلالات شهرة في ميديلين قبل بدء النزول.