يركز هذا الفصل على الحركة بسهولة بدلاً من الشدة، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إعادة التواصل مع أجسادهم وتخفيف التوتر وبناء القوة بأمان. يمكن تعديل كل حركة لتناسب احتياجاتك وقدراتك الفردية، مما يضمن شعور الجميع بالراحة والاندماج.

عزز عضلات جذعك، وحسّن وضعية جسمك، وتحرك بثقة أكبر من خلال جلسة البيلاتس على الحصيرة المنشطة هذه. تم تصميم هذا الفصل لاستهداف العضلات التي تدعم عمودك الفقري والحوض والمحاذاة العامة، ويساعد في بناء أساس قوي للحركة اليومية والرفاهية على المدى الطويل.

استمتع بجلسة خاصة لمدة ساعة واحدة تجمع بين 50 دقيقة من اليوجا المخصصة وتمارين الاسترخاء الصوتي لمدة 10 دقائق في وضع السافاسانا للاسترخاء العميق. يساعد هذا المزيج اللطيف على تحسين المرونة وتقليل التوتر وخلق شعور بالهدوء الداخلي.

تبدأ التجربة بجلسة موجهة من تمارين البيلاتس على الحصيرة لمدة ساعة واحدة، وهي مصممة لإيقاظ الجسم، وتحسين وضعية الوقوف، وتنشيط عضلات الجذع، وتحرير التوتر الجسدي. بعد الحركة، استمتع بتدليك منعش لكامل الجسم يقدمه معالج محترف لتخفيف شد العضلات وتحسين الدورة الدموية وتعزيز الاسترخاء الكامل. من خلال الجمع بين البيلاتيس والتدليك، مما يجعلك تشعر بالقوة والاسترخاء ملاحظة: لا نجلب سرير تدليك إلى مسكنك