تجربة بيلاتيس جماعية على سجادة مرتفعة بقيادة مدرب بيلاتيس من Squeezed Pilates، مصممة لبناء القوة والثبات والتحكم الكامل في الجسم. تمزج هذه الجلسة بين مبادئ البيلاتيس الكلاسيكية والحركة القائمة على الأداء لتحدي النواة، وتحسين الوضعية، وتعزيز الحركة. توقع سرعة متعمدة، وتوجيهًا عمليًا، وحرقًا منخفض التأثير يجعلك تشعر بالتوافق والنشاط والقوة. مثالية للتجمعات أو الاحتفالات أو المجموعات التي تتطلع إلى التنقل لتحقيق أهدافها.

تجربة إطالة جماعية متقدمة بقيادة مدرب تمارين البيلاتيس للعضلات المضغوطة، مصممة لتقليل التوتر، وتحسين الحركة، واستعادة التوازن الكلي للجسم. تمزج هذه الجلسة بين التنفس المتعمد والمرونة الموجهة والحركة القائمة على التعافي لإطالة العضلات وزيادة نطاق الحركة ودعم وضعية الوقوف. توقع سرعة بطيئة وهادفة، وتوجيهًا عمليًا، وإطلاقًا عميقًا للشعور الجيد يتركك تشعر بالانفتاح والمواءمة والانتعاش.

ركزت جلسة البيلاتس التي يقودها الأولمبيون على الشكل والقوة الأساسية والحركة الوظيفية لمساعدتك على الشعور بالقوة والتوازن والمزيد من التناغم مع جسمك. تُدير هذه الجلسة السريعة للبيلاتيس الرياضية الأولمبية إيبوني موريسون.