تمرين HIIT هذا هو تمرين عالي الطاقة يبدل بين فترات قصيرة من التمارين الشديدة وفترات تعافي سريعة. مصممة لحرق السعرات الحرارية وبناء القوة وتعزيز القدرة على التحمل، وكل ذلك في جلسة سريعة وفعالة. مثالية لجميع مستويات اللياقة البدنية. بقيادة الرياضي الأولمبي إيبوني موريسون

تجربة بيلاتيس جماعية على سجادة مرتفعة بقيادة مدرب بيلاتيس من Squeezed Pilates، مصممة لبناء القوة والثبات والتحكم الكامل في الجسم. تمزج هذه الجلسة بين مبادئ البيلاتيس الكلاسيكية والحركة القائمة على الأداء لتحدي النواة، وتحسين الوضعية، وتعزيز الحركة. توقع سرعة متعمدة، وتوجيهًا عمليًا، وحرقًا منخفض التأثير يجعلك تشعر بالتوافق والنشاط والقوة. مثالية للتجمعات أو الاحتفالات أو المجموعات التي تتطلع إلى التنقل لتحقيق أهدافها.

ركزت جلسة البيلاتس التي يقودها الأولمبيون على الشكل والقوة الأساسية والحركة الوظيفية لمساعدتك على الشعور بالقوة والتوازن والمزيد من التناغم مع جسمك. تُدير هذه الجلسة السريعة للبيلاتيس الرياضية الأولمبية إيبوني موريسون.

تمرين يعتمد على تمارين البيلاتيس مع القليل من القفز. يجمع هذا الصف بين التمرينات المكثفة لعضلات الجذع وتنشيط عضلات الأرداف والحركة الإيقاعية لمساعدتك على نحت جسمك والتعرق والاسترخاء في الوقت نفسه. يركز النصف الأول على تمارين البيلاتيس المعاصرة، مع تنشيط عميق لعضلات الجذع، وحركة مضبوطة، وتمارين قوة هادفة لنحت الجسم وتحقيق التوازن فيه. يتحول النصف الثاني إلى جلسة تويرك/رقص بصحبة مرشد، حيث تطبق هذه السيطرة من خلال الإيقاع والحركة التعبيرية! بقيادة الرياضي الأولمبي إيبوني موريسون