التدليك السويدي هو أحد أكثر أشكال العلاج بالتدليك شعبية وممارسة على نطاق واسع. تركز على تعزيز الاسترخاء العام، وتحسين الدورة الدموية، والحد من التوتر. تتضمن هذه التقنية ضربات طويلة وسلسة، وتدليك، وحركات دائرية على الطبقة العليا من العضلات. قد يستخدم المعالج أيضًا الطرق الإيقاعي والاهتزاز والاحتكاك لاستهداف توتر العضلات وزيادة تدفق الدم. التدليك السويدي مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يسعون إلى الاسترخاء وتخفيف العضلات.

التدليك بالأحجار الساخنة هو علاج مهدئ يستخدم أحجارًا ناعمة ساخنة توضع على نقاط محددة من الجسم لتعزيز تجربة التدليك. يستخدم المعالج دفء الأحجار، وعادةً ما تكون من البازلت، للمساعدة في استرخاء العضلات، وزيادة الدورة الدموية، وتقليل التوتر. تخترق الحرارة من الأحجار العضلات بعمق، مما يعزز الاسترخاء مع السماح للمعالج بتطبيق ضغط أخف، وهو مفيد أيضًا لمن يعانون من آلام العضلات أو آلام المفاصل أو التوتر المرتبط بالإجهاد.

يستهدف تدليك الأنسجة العميقة الطبقات العميقة من العضلات والأنسجة الضامة لمعالجة التوتر العضلي المزمن والألم والتصلب. يستخدم ضربات أبطأ وأكثر كثافة وضغطًا عميقًا للوصول إلى مناطق الجسم التي قد يحدث فيها ضيق أو إصابة. من خلال العمل بشكل أعمق في العضلات، تساعد هذه التقنية على تفكيك أنسجة الندبات، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز الراحة طويلة الأمد.

التدليك التايلاندي التقليدي هو تقنية علاجية تمزج بين عناصر العلاج بالضغط وتمارين اليوغا المدعومة والتلاعب بالأنسجة العميقة. غالبًا ما يوصف التدليك التايلاندي التقليدي بأنه تجربة ديناميكية لكامل الجسم تعمل على تحسين حركة المفاصل وتشجيع الاسترخاء العميق مع تنشيط الجسم. وهي مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يسعون إلى تخفيف التصلب، وتعزيز المرونة، واستعادة التوازن العام للجسم والعقل.

يعتمد الشياتسو على مبادئ الطب الصيني التقليدي، بهدف تحقيق التوازن بين الطاقة الحيوية للجسم، أو "تشي". يمكن أن يختلف الضغط المطبق أثناء التدليك في شدته، ولكنه يركز بشكل عام على نقاط ضغط محددة للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل التوتر ودعم الرفاهية العاطفية. يتضمن شياتسو أيضًا تمديد وتعبئة المفاصل، مما يحسن المرونة ويعزز استرخاء العضلات.

التدليك قبل الولادة هو شكل متخصص من العلاج بالتدليك المصمم لدعم الاحتياجات الفريدة للأفراد أثناء الحمل. تركز هذه التقنية على تخفيف المضايقات الشائعة التي تصاحب الحمل، مثل آلام الظهر وتورم الكاحلين وتوتر العضلات والصداع. يستخدم المعالج ضربات لطيفة ومهدئة وضغطًا مخصصًا لتقليل التوتر وتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية، مع ضمان سلامة كل من الأم والطفل.