أتدرب في الحديقة باستخدام وزن الجسم والأدوات الصغيرة.

شارك في تدريب مناسب لجميع المستويات.

تقييم الجسم، بما في ذلك كتلة الدهون، الكتلة الخالية من الدهون، العمر الأيضي. وبمجرد الحصول على هذه النتائج، ننتقل إلى اختبارات القوة والقلب والأوعية الدموية، وأخيرًا إلى تمارين الحركة والتمدد لتخفيف توتر العضلات وزيادة المرونة.