تمرين موجه لاكتشاف اليقظة بين التقاليد البوذية التبتية والتقاليد العلمية لج. كابات زين. قلل من التوتر وغيّر الطريقة التي تواجه بها التحديات اليومية. اعثر على مركزك، وتعرّف على وجودك الأصيل، واملأ الفراغ، وتعرّف على العيوب العقلية التي تؤثر على حياتك.

تمرين تحويلي يجمع بين الحركة الحرة والوعي الجسدي، مما يعزز التواصل العميق مع الذات، والتنظيم العاطفي، والتعبير الحر.

الجسم هو الأداة الأولى للاستكشاف: الحركة الحرة والموسيقى والصور تخلق مشاعر تنبض بالحياة من خلال الألوان والرسم. ترافقك هذه الممارسة التحويلية في الاستكشاف العاطفي وإعادة التواصل مع طاقتك الحيوية والإبداعية.

تدعوك الممارسات الجسدية إلى الاستماع إلى الجسم من الداخل، ببطء وحضور، مما يؤدي إلى تخفيف التوتر والإجهاد. عمل علاجي عميق يبدأ من الجسم.