تفضل بزيارة هذا الفصل لجميع المستويات بقيادة أحدث معلمينا في برنامج إرشاد CPY.

مزيج ديناميكي من تحيات الشمس، والوضعيات الواقفة، والانحناءات الخلفية، والانحناءات الأمامية، والالتواءات، والقلب، والقلب المقلوب، يتم تقديمها بطابع شخصي لكل معلم! درس قوي سيجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية.

تعلم كيفية ربط الوضعيات بسلاسة، مع التركيز على التنفس والتدفق الإبداعي والمرح. توقع تمرينًا رائعًا ومجموعة متنوعة من الوضعيات.

في دروس اليوغا في YOD، نركز على تحريك الجسم عن قصد بدءًا من إحماء اليوغا لمدة 20 دقيقة، و 5 دقائق من تمرين وزن الجسم، و 12 دقيقة من تمرين HIIT وتمدد عميق. جميع المستويات، درجة الحرارة 90 درجة، 60 دقيقة. 

يتم التدريس في غرفة دافئة، مع الجمع بين الاسترخاء ووضعيات التمدد الثابتة التي يتم الاحتفاظ بها لمدة تصل إلى 3 دقائق. يسمح التمدد العميق للجسم بالاسترخاء في مرونة أعمق، باتباع نطاق الحركة الطبيعي للجسم. 60 دقيقة. دافئ ولكن ليس ساخنًا.